Lekka Sałatka Grecka z... ARBUZEM
Zaktualizowano: 25 sie 2021
Polecana: dieta odchudzająca, zdrowe odżywianie, redukcja masy tłuszczowej.
Nie polecana: dieta cukrzycowa, dieta na insulinooporność, refluks, zgaga, dolegliwości żąłodkowo-jelitowe, zapalenie błony śluzowej.
Najbardziej zaskakujące połączenie składników i jeszcze bardziej zaskakujący smak!
Dostarczam nowy pomysł na sałatkę! Idealna lekka sałatka grecka, jeśli jesteś na diecie odchudzającej, interesuje Cię redukcja tkanki tłuszczowej, zdrowe odżywianie, a jednocześnie rozmaita i smaczna dieta redukcyjna. Lekkie sałatki to idealne dania na diecie odchudzającej. Są pełne witamin i wartości odżywczych, mogą również być bardzo sycące - wystarczy, że dodasz białko w postaci mięsa drobiowego, jajka, sera, ryby bądź tofu. W sieci znajdziecie mnóstwo ciekawych pomysłów na lekkie sałatki, prezentuję jeden z najciekawszych przepisów na letnią sałatkę. Zdrowe odżywianie może być smaczne i rozmaite - wystarczy zainwestować trochę czasu w dobór ciekawych przepisów na przykład na takie lekkie sałatki na kolację:)
Przypadkiem trafiłam na ten przepis na stronie Kwestiasmaku.com. Wcześniej już eksperymentowałam z sałatkami z truskawkami i rukolą, ale nie pomyślałabym wcześniej o połączeniu arbuza z fetą, oliwkami, czerwoną cebulą... Jednak zaryzykowałam. Nie tylko zjadłam całość, ale robiłam tę sałatkę grecką jeszcze przez następne 2 dni. Niesamowite! Dużo zależy od sosu, więc zachęcam trzymać się przepisu za pierwszym razem:)
Składniki na 1 porcję:
1. Arbuz - 1 nieduża kromka (około 125 g)
2. Rukola- 1 garść (około 25g)
3. Ser Feta- 2plastry (około 50g)
4. Oliwki czarne - około 10 szt
5. Czerwona cebula - piórka (około 2 łyżek)
6. Mięta - kilka listków
SOS:
1. Miód - 1 łyżeczka
2. Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
3. Sok z cytryny - 1 łyżeczka
Całość: Kcal - ok. 245/
W - 25 g/T - 13 g/B - 8 g
Przepis:
Na garść świeżej rukoli wyłóż kostki arbuza (najlepiej wybierz ten bezpestkowy), fetę pokrojoną w kostki, oliwki całe, piórka czerwonej cebuli, pokrusz listki mięty. Wymieszaj składniki na sos i polej nim sałatkę.
Prosty, szybki, zdrowy i niezwykle smaczny przepis na lekką grecką sałatkę. Polecam zaskoczyć swoich gości;)
Smacznego!